كيف تؤثر الأطعمة على رائحة الفم؟

الأطعمة التي تسبب رائحة فم كريهة

هل تعتقد أن رائحة الفم الكريهة مشكلة كبيرة؟ رائحة الفم الكريهة مشكلة شائعة يمكن أن تسبب مشكلة نفسية كبيرة. 

يمكن لأي شخص أن يعاني من رائحة الفم الكريهة بسبب وجود أكثر من سبب لرائحة الفم.

يعتبر سوء العناية بنظافة الفم هو السبب الرئيسي في رائحة الفم الكريهة.

ويمكن السيطرة على ذلك بتحسين نظافة الأسنان والإقلاع عن التدخين.

وسنتعرف في هذا المقال على سبب رائحة الفم الكريهة وكيفية التعامل معها.

أسباب رائحة الفم الكريهة

قد تحدث رائحة الفم الكريهة نتيجة عدة أسباب كما يلي:

• استخدام منتجات التبغ والتي تسبب أيضًا أمراض اللثة.
• وجود بقايا الطعام عالقة بين الأسنان، والتي تتحلل بفعل البكتيريا مسببة رائحة الفم الكريهة.  
• بعض الأطعمة مثل البصل والثوم يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة أيضًا.
• جفاف الفم حيث يعمل اللعاب على تنظيف الفم بشكل طبيعي.  
• يضمن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط إزالة جزيئات الطعام الصغيرة التي يمكن أن تتراكم فتؤدي إلى ظهور رائحة كريهة.  
• تتراكم طبقة من البكتيريا تسمى البلاك إذا لم يكن تنظيف الأسنان بالفرشاة منتظمًا، والتي يمكن أن تهيج اللثة.
• عدم تنظيف أطقم الأسنان بشكل صحيح.
• تناول الطعام منخفض الكربوهيدرات يؤدي إلى تحلل المواد الكيميائية المنتجة للدهون والتي تسمى الكيتونات، هذه الكيتونات لها رائحة قوية، بالتالي تسبب رائحة الفم.
• يمكن لبعض الأدوية أن تقلل من إفراز اللعاب، وبالتالي تعد سبب لرائحة الفم.
• يمكن لأدوية أخرى أن تنتج روائح عندما تتحلل وتطلق مواد كيميائية في التنفس مثل النترات المستخدمة في علاج الذبحة الصدرية وبعض المهدئات.  
• تناول مكملات الفيتامينات بجرعات كبيرة.
• في بعض الأحيان، يمكن أن تتشكل حصوات صغيرة مغطاة بالبكتيريا على اللوزتين في الجزء الخلفي من الحلق وتنتج رائحة.  
• كما أن الالتهابات في الأنف أو الحلق أو الجيوب الأنفية يمكن أن تكون سبب رائحة الفم.
• بعض أنواع السرطان، وفشل الكبد، وغيرها من الأمراض الأيضية يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة، وذلك بسبب مزيج معين من المواد الكيميائية التي تنتجها.  
• يمكن أن يسبب مرض الارتجاع المعدي المريئي ( GERD ) رائحة الفم الكريهة بسبب الارتجاع المنتظم لأحماض المعدة.

رائحة الفم الكريهة بالانجليزية

رائحة الفم الكريهة بالإنجليزية تعرف باسم  Halitosis or bad breath .

كيف يتم تشخيص رائحة الفم الكريهة؟

يقوم طبيب الأسنان ببساطة بشم رائحة نفس الشخص المصاب برائحة الفم الكريهة.

ثم يقيم الرائحة على مقياس شدة مكون من ست نقاط. 

قد يقوم طبيب الأسنان بكشط الجزء الخلفي من اللسان وشم الكشط لأن هذه المنطقة غالبًا تكون مصدرًا للرائحة.

توجد أجهزة لتقييم الرائحة الكريهة بدقة مثل

• مقياس الهاليتر: يكتشف المستويات المنخفضة من الكبريت.
• كروماتوغرافيا الغاز: يقيس هذا الاختبار ثلاثة مركبات كبريتية وهم كبريتيد الهيدروجين، ومير كابتان الميثيل، وكبريتيد ثنائي الميثيل.
• اختبار   BANA : يقيس هذا مستويات إنزيم معين تنتجه البكتيريا التي تكون سبب رائحة الفم.
• اختبار بيتا جالاكتوزيداز: حيث وجد أن مستويات إنزيم بيتا جالاكتوزيداز ترتبط برائحة الفم.

سيتمكن طبيب الأسنان بعد ذلك من تحديد سبب رائحة الفم الكريهة.

علاج رائحة الفم الكريهة

• أفضل طريقة للتخلص من رائحة الفم الكريهة هي نظافة الفم الجيدة.  
• وهذا يضمن تجنب تسوس الأسنان ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض اللثة.
• ينبغي زيارة طبيب الأسنان لإجراء تنظيف جير مرتين في السنة.
• قد يوصي طبيب الأسنان باستخدام معجون أسنان أو غسول فم يحتوي على مضاد للبكتيريا.
• في حالة وجود أمراض اللثة، قد يكون تنظيف الجير ضروريًا لإزالة تراكم البكتيريا في الجيوب بين اللثة والأسنان .  

أدوية متعلقة برائحة الفم الكريهة

هناك بعض الأدوية قد تكون سبب رائحة الفم الكريهة كما يلي:

• تناول كميات عالية من الفيتامينات والمكملات الغذائية.
• مجموعة النترات التي تستخدم لعلاج حالات الذبحة الصدرية. 
• الأدوية التي تسبب جفاف الفم مثل مضادات الاكتئاب والمهدئات.

كيف تؤثر الأطعمة على رائحة الفم الكريهة؟

• في الطبيعي يبدأ تحلل وهضم الطعام في الفم وذلك لاحتواء اللعاب على إنزيمات هضم.
• ثم يتم امتصاص الأطعمة في مجرى الدم وتنتقل إلى الرئتين، مما يؤثر على الهواء الذي تزفره.  
• لذا إذا كنت تتناول أطعمة ذات روائح قوية مثل الثوم أو البصل، فإن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يزيل الرائحة بعض الوقت وليس نهائيًا.
• لن تختفي الرائحة تمامًا حتى يتخلص الجسم من الطعام.  
• وتشمل الأطعمة التي يمكن أن تكون سبب رائحة الفم البهارات، الكحول، الأطعمة الحارة والبسطرمة.

ما هي العلاقة بين التهابات الفموية وتأثيرها على رائحة الفم؟

قد تكون رائحة الفم الكريهة المستمرة أو مذاق الطعام السيئ في الفم علامة على أمراض اللثة.

تحدث أمراض اللثة بسبب تراكم البلاك على الأسنان. تتسبب البكتيريا في تكوين السموم، مما يؤدي إلى تهيج اللثة.  

إذا استمر التهاب اللثة دون علاج، فإنه يمكن أن يؤدي إلى تلف اللثة والتهاب دواعم السن وفقدان الأسنان.

كما أن الالتهابات الفموية الناتجة عن الفطريات مثل فطريات اللسان والقلاع الفموي، تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة نتيجة تلف أنسجة الفم.

علاقة أمراض الجهاز الهضمي برائحة الفم الكريهة

هناك مجموعة من أمراض الجهاز الهضمي قد تسبب رائحة الفم الكريهة مثل 

• جرثومة المعدة.
• انسداد الأمعاء: يمكن أن تكون رائحة التنفس مثل البراز إذا كانت هناك فترة طويلة من القيء.
• مرض الارتجاع المعدي المريئي ( GERD ): وهو اضطراب في الجهاز الهضمي حيث يتسرب حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء.

العوامل النفسية والتوتر وتأثيرها على رائحة الفم

التوتر والمشاكل النفسية يسبب مشاكل صحية كثيرة على مستوى الجسم وعلى مستوى الفم أيضًا.

حيث يؤدي إلى ظهور تقرحات الفم، التهابات الأنسجة، انخفاض اللعاب وبالتالي رائحة الفم الكريهة.

التوجيهات الغذائية للحفاظ على رائحة الفم الطيبة

• حاول تجنب البصل والثوم والأطعمة الغنية بالتوابل.
• الأطعمة السكرية أيضًا تسبب رائحة الفم الكريهة.  
• التقليل من استهلاك القهوة والكحول.  

تأثيرات رائحة الفم الكريهة على الثقة بالنفس والتفاعل الاجتماعي

رائحة الفم الكريهة يمكن أن تسبب الإحراج أو عدم احترام الذات.  

لكن رائحة الفم الكريهة ليست شيئًا تخجل منه، غالبًا تكون هذه مجرد إشارة لإخبارك أن هناك مشكلةً ما يجب علاجها.

متى ينبغي زيارة الطبيب؟

إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة، يجب عليك زيارة طبيب الأسنان إذا كانت لديك هذه الأعراض:

• ألم الأسنان.
• تخلخل الأسنان.  
• تورم ونزيف اللثة .  
• مشاكل مع أطقم الأسنان.

هذه الأعراض تدل على أمراض اللثة، إذا تم اكتشافها وعلاجها في وقت مبكر، سوف تتحسن الأعراض وصحة الأسنان.

أسئلة شائعة   

ما هو نقص الفيتامين الذي يسبب جفاف الفم؟

يؤدي نقص فيتامين  B12 إلى جفاف الفم.

ما هو دور الأنف والجيوب الأنفية في إحساسنا برائحة الفم؟

يؤدي التهاب الجيوب الأنفية إلى رائحة الفم الكريهة وذلك بسبب سقوط المخاط في نهاية الحلق.

وبالتالي يعطي رائحة كريهة عند اصطدامه مع الهواء أثناء التنفس.

كيف أعرف مصدر رائحة الفم الكريهة؟

يقوم الطبيب بفحص المريض وتحديد سبب رائحة الفم كالآتي:

• في حالة وجود التهابات اللثة أو تسوس الأسنان، تكون المشكلة هي سوء العناية بنظافة الأسنان.
• إذا كان المريض يستخدم أدوية تُسبب جفاف الفم، عادةً تكون هي السبب.
• إذا كان المريض يتناول أطعمة حارة كثيرة أو يستعمل منتجات التبغ هكذا.

ما هي الأعشاب التي تزيل رائحة الفم الكريهة

يمكن للأعشاب التي تحتوي على زيت شجرة الشاي والقرنفل والريحان على إزالة رائحة الفم الكريهة.

وذلك لأن لهم قدرة على قتل البكتيريا والتخلص من التهابات اللثة.

هل القرنفل يساعد على التخلص من رائحة الفم؟

يساعد القرنفل على التخلص من رائحة الفم وذلك لأنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا.

هل الماء والملح يقضي على رائحة الفم؟

تعمل المضمضة بالماء والملح على تخفيف تقرحات الفم  وتطهير الفم والقضاء على البكتيريا.

هل خل التفاح يقضي على رائحة الفم؟

يساعد خل التفاح في القضاء على البكتيريا وذلك بسبب خصائصه الحمضية مما يقلل من رائحة الفم الكريهة.

هل الإمساك المزمن يسبب رائحة الفم الكريهة؟

قد يؤدي الإمساك المزمن إلى رائحة الفم الكريهة نتيجة عدم هضم الطعام؛ بالتالي الشعور برائحته في الفم.

هل جرثومة المعدة تسبب رائحة الفم الكريهة؟

تسبب جرثومة المعدة تآكل الأنسجة الداخلية للمعدة، ينتج عن هذا التآكل مركبات كريهة الرائحة والتي يمكن أن تعود إلى الفم مرة أخرى عن طريق المريء.

هل رائحة الفم الكريهة خطيرة؟

رائحة الفم الكريهة ليست خطيرة، ولكن الأمراض التي تسببها تكون خطيرة مثل التهاب اللثة أو التهاب دواعم السن.

لذلك يجب زيارة الطبيب للفحص ومعرفة سبب رائحة الفم الكريهة وتحديد العلاج المناسب.

كما أن رائحة الفم الكريهة تُسبب الشعور بالخجل وفقد الثقة بالنفس.

هل شرب القهوة يسبب رائحة الفم الكريهة؟

ينتج عن شرب القهوة رائحة الفم الكريهة وذلك بسبب تأثيرها على إفراز اللعاب.

فيؤدي نقص إفراز اللعاب إلى رائحة الفم الكريهة.

هل الليمون يقضي على رائحة الفم؟

يقضي الليمون على رائحة الفم بسبب دوره الفعال في قتل البكتيريا.

هل التهاب اللوزتين يسبب رائحة في الفم؟

يسبب التهاب اللوزتين رائحة الفم الكريهة.

وذلك عندما يعلق الطعام في اللوزتين فإنه يتصلب أحيانًا ويتحول إلى رواسب كالسيوم تسمى حصوات اللوزتين.

هل يمكن أن يكون التهاب اللثة سببًا لرائحة الفم الكريهة؟

يحدث التهاب اللثة  نتيجة تراكم الجير على الأسنان واللثة، بسبب الجير مشاكل خطيرة مثل الجيوب الأنفية.

يؤدي تراكم البكتيريا والجير إلى ظهور رائحة كريهة في الفم.

هل الحمية الغذائية الغنية بالألياف تساعد في منع رائحة الفم الكريهة؟

يساعد تناول الفواكه والخضروات والألياف وتقليل اللحوم على إزالة البلاك وبالتالي التخلص من رائحة الفم الكريهة.

ما هو تأثير التدخين على رائحة الفم؟ 

يؤدي التدخين إلى التهاب اللثة، وحرق أنسجة الفم ونقص قدرة حاسة التذوق؛ لذلك يعد سبب لرائحة الفم الكريهة.

كيف يؤثر انخفاض مستويات اللعاب على رائحة الفم؟

يعد اللعاب ضروري لترطيب الفم ومعادلة الأحماض التي تنتجها البلاك. كما أن اللعاب يفرز إنزيمات تساعد على منع تراكم الخلايا الميتة على اللسان.

بالإضافة إلى احتواء اللعاب على إنزيمات مضادة للبكتيريا. لذلك يؤدي نقص إفراز اللعاب إلى رائحة الفم الكريهة.

هل يمكن للأمراض المزمنة مثل مرض السكري أن تسبب رائحة الفم الكريهة؟

• يتعرض الأشخاص المصابون بمرض السكر لخطر الإصابة بأمراض اللثة.
• كما أن مريض السكر يعاني من ضعف المناعة وبالتالي عدم القدرة على محاربة البكتيريا.
• كما أن عندما تكون مستويات الأنسولين لدى الشخص المصاب بالسكر منخفضة جدًا، لا يعود بإمكان جسمه استخدام السكر ويبدأ في استخدام مخازن الدهون بدلاً من ذلك.  
• عندما يتم تكسير الدهون، يتم إنتاج الكيتونات وتراكمها.  
• يمكن أن تكون الكيتونات سامة عند وجودها بأعداد كبيرة وتسبب رائحة فم كريهة. 

خاتمة

رائحة الفم الكريهة قد تسبب الإزعاج والحرج للمريض، يوجد أكثر من سبب لرائحة الفم أشهرهم عدم العناية بنظافة الفم.

إذا كنت تعاني من أعراض مصاحبة لرائحة الفم مثل تسوس الأسنان أو التهاب اللثة، يجب زيارة طبيب الأسنان لتحديد العلاج المناسب.

مصادر   

Everything you need to know about bad breath.

Dental Health and Bad Breath.

Bad Breath (Halitosis).